Meskipun demikian, penggunaan baju sauna saat berolahraga perlu dilakukan dengan hati-hati dan tidak berlebihan. Penting untuk tetap memperhatikan kondisi tubuh dan berbicara dengan ahli sebelum menggunakan baju sauna. Selain itu, baju sauna juga tidak dapat menggantikan jenis olahraga lainnya dan tetap perlu dikombinasikan dengan pola hidup sehat secara keseluruhan.